Home Workouts auf Instagram, die 100 % kostenlos sind – nur minimale Ausrüstung erforderlich!
- Kategorie: Erweitert
Fitnessstudios sind bundesweit für mindestens einen weiteren Monat geschlossen, aber Sie müssen nicht in teure Geräte investieren, um fit zu bleiben!
Im Folgenden finden Sie 20 Trainingskonten für zu Hause, denen Sie folgen sollten, und ein großartiger erster Schritt, um in Form zu kommen. Die Übungen sind einfach und kurz, sodass auch Anfänger sie ausführen können!
Und wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie dafür zu alt sind, haben wir für Sie gesorgt. Wir haben eine 74-jährige kanadische Mutter aufgenommen, die kostenlose Workouts gibt – sie ist eine echte Fitness-Influencerin!
Die Workouts erfordern nur minimale Ausrüstung, aber wenn Sie nach etwas suchen, das Sie zu Hause verwenden können, haben wir eine große Liste der verfügbaren Artikel, die Sie bekommen können um ein Home-Gym zu eröffnen.
Klicken Sie hinein, um sich die Instagram-Workouts anzusehen …
Schauen Sie sich die Liste der Workouts unten an!
FRAUEN
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin von MADDIE | geteilter Beitrag Heimtraining (@madfit.ig) an
Maddie Lymburner ist Fitness, Ernährung und Reiseziele in einem. Ihre Home-Workouts sind organisiert und klar gekennzeichnet, von Cardio-Bauchmuskeln bis hin zu Rücken- und Rückenbizeps. Es gibt sogar ein Juwel von einem Paartraining!
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an
Amanda Bisk ist ein ehemaliger australischer Stabhochspringer, suchen Sie also nicht weiter nach den perfekten Workouts. Ihre Seite ist ordentlich organisiert mit kostenlosen Workouts direkt in der Mitte jeder Reihe. Du kannst ihr auch auf ihrer App folgen!
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin von Victoria Grimes geteilter Beitrag 🇨 🇦 (@victoriadariano) an
Viktoria Grimes hat das Sixpack, das wir alle anstreben. Ihre Workouts zu Hause sind einfach und machen Spaß, aber für einige davon benötigen Sie möglicherweise einige Bänder und leichte Gewichte! Hundeliebhaber aufgepasst, ihr könnt Gastauftritte von ihren entzückenden Hündchen Atlas und Otis bekommen!
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an
Natacha Oceane ist ein Fitnessstudio-Hai, mit dem Sie sich nicht anlegen wollen! Ihre Workouts sind nicht so eindeutig gekennzeichnet wie die anderen Seiten, aber ihre Website bietet alles von Trainingsanleitungen und Widerstandsbändern bis hin zu Trainingskleidung und Rezepten.
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an
Diana Mirgon bietet jederzeit und überall Workouts mit wenig bis gar keiner Ausrüstung. Sie ist eine 48-jährige Mutter von drei Kindern und stolz darauf! Begleiten Sie sie auf ihrer Reise zum ganzheitlichen Wohlbefinden von Geist und Körper.
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an
Joan McDonald ist eine 74-jährige Großmutter aus Ontario, Kanada, und ihre Biografie sagt alles: „Man kann die Uhr nicht zurückdrehen, aber man kann sie wieder aufziehen!“ Ihre Workouts sind nicht nur inspirierend und motivierend, sondern zaubern auch ein Lächeln auf Ihr Gesicht!
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an
Trainer Kaitlin bietet Hunderte von kostenlosen Workouts an Ihren Fingerspitzen, aber seien Sie vorbereitet mit Bosu-Bällen, Widerstandsbändern und leichten Gewichten! Kaitlin ist nicht nur eine Personal Trainerin, sie ist auch eine Kämpferin für psychische Gesundheit. Schönheit kommt von innen nach außen!
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag von Stephanie Derby ~ Trainer (@steph.derby_fitness) an
Stéphanie Derby hat viele Gesundheits-, Fitness- und Trainingsideen für den Rest des Monats und mehr. Alles ist zum einfachen Durchsuchen klar beschriftet!
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin von Olivia Ostrom geteilter Beitrag 🇨 🇦 (@oliviaostrom_) an
Olivia Oström ist eine fitte Mama, die ihre Trainingstipps und -tricks mit der Welt teilt. Folgen Sie ihrer Reise als junge Mutter, die gesund ist und in Form bleibt!
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an
Sidney Torabi ist nicht nur Personal Trainerin, sondern auch Ernährungsberaterin und Botschafterin für Underarmour und ein CBD-Unternehmen. Ihre letzten Workouts sind klar gekennzeichnet und leicht zu finden!
MÄNNER
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag von PLAN+THINK+EAT+MOVE+LIVE WELL (@chrisnayna) an
Chris Nayna ist eine ehemalige Autokrankenschwester, die zum Fitness-Guru aus Australien wurde. Einige seiner Workouts erfordern Ringe, freie Gewichte und Kettlebells, aber es gibt auch viel Körpergewichtstraining!
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an
FraserWilson hat über 1 Million Anhänger angehäuft und das aus gutem Grund. Seine Verwandlung ist unglaublich! Frasers Workouts sind etwas schwieriger zu finden, wenn man durch sein Profil scrollt, aber ein bisschen Wischen hat noch niemandem geschadet!
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an
Nick B postet tägliche Heimtrainingseinheiten, die möglicherweise einige freie Gewichte oder Widerstandsbänder erfordern. Jedes Video beschriftet jede Übung, also ist es ein Kinderspiel, mitzumachen!
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an
Wenn Sport nicht dein Ding ist, Joe Yoon Der Fokus liegt auf dem Dehnen. Er veröffentlichte sogar ein Buch darüber mit dem Titel „Besser dehnen“ für mehr Flexibilität, weniger Schmerzen und verbesserte Leistung.
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an
Valeriu Gutu ist Spezialist für Fitnessentwicklung und Sportleistung. Sein Trainingsstil beinhaltet Widerstandstraining und Intervalltraining mit hoher Intensität. Es schadet auch nicht, dass er das osteuropäische Land Moldawien vertrat und beim Mister World 2014 Contest unter den Top Ten landete!
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag von MyPhysique – Nick Cheadle (@nickphysique) an
Nick Cheadle ist ein australisches Fitnessmodel und Trainer, das regelmäßig Heimtrainingsvideos veröffentlicht. Er bezieht sogar gewöhnliche Haushaltsgegenstände in seine Übungen ein, wie Konserven, Wasserkrüge … und sein Hündchen!
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin von Jordan Morello geteilter Beitrag 💪 🏼 (@jordan_morello) an
Jordan Morello wurde in sehr jungen Jahren mit ADHS, Tourretts und Legasthenie diagnostiziert, fand aber die Motivation, seine Leidenschaft für Bewegung zu teilen und anderen zu helfen, die vielleicht noch nicht die Größe erkennen, die sie in sich tragen. Er hat eine Variation von Karussell-Video-Workouts und IGTV-Videos in voller Länge.
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin von LFG / HOME WORKOUTS geteilter Beitrag 💪 🏻 (@london_fitness_guy) an
James Stirling ist der „London Fitness Guy“ mit einer Fülle von Körpergewichtstrainings für zu Hause. Er hat auch eine App mit einem 12-Wochen-Programm, das dir hilft, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und die Fitness zu steigern.
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an
Dan Rockwell ist ein Armee-Tierarzt und Profi-Naturbodybuilder, der kostenlose Trainingsvideos, hemdlose Bilder und Verwandlungsfotos von sich und seinen Kunden veröffentlicht. Wenn Sie mit Dan die Dinge auf die nächste Stufe bringen wollen. Sie können sich für sein monatliches Abonnement für Training und Ernährung anmelden.
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an
Das FitBod App ist während der Pandemie (1. Mai oder sogar später, da sie die Situation überwachen) völlig kostenlos für reines Körpergewichtstraining. Wir benutzen es seit Wochen und lieben es. Verbreiten Sie das Wort!
________________
Denken Sie daran, während Ihres Trainings zu Hause sicher zu sein. Sehen Sie sich das Video unten an, um zu erfahren, was Sie NICHT tun sollten!